Como Melhorar sua Guarda Spider

O que é a Guarda Spider?

A guarda spider é uma das guardas de manga mais populares e efetivas do Jiu-Jitsu moderno. Caracteriza-se pelo controle das mangas do oponente combinado com os pés posicionados nos bíceps, criando uma estrutura que dificulta a passagem de guarda e oferece múltiplas opções de ataque.

Fundamentos da Posição

Antes de partir para técnicas avançadas, é essencial dominar os fundamentos:

• Pegada de manga: Agarre profundamente nas mangas, perto do punho
• Posição dos pés: Coloque os pés nos bíceps do oponente, com os dedos apontando para fora
• Extensão das pernas: Mantenha as pernas estendidas para criar distância e tensão
• Movimento de quadril: Use os quadris ativamente para criar ângulos

5 Dicas para Melhorar sua Spider Guard

1. Pegada Forte e Profunda

A efetividade da guarda spider começa com uma pegada de qualidade. Agarre as mangas o mais próximo possível dos punhos e mantenha os cotovelos fechados. Isso dará mais controle sobre os braços do oponente.

2. Movimente os Quadris Constantemente

Uma guarda spider estática é uma guarda spider fácil de passar. Mantenha seus quadris em movimento constante, criando ângulos diferentes e forçando seu oponente a reagir. Cada movimento de quadril pode abrir uma nova oportunidade de ataque.

3. Use a Lasso Guard como Complemento

A transição entre spider guard e lasso guard é natural e poderosa. Quando sentir que está perdendo controle de um lado, enrole a perna no braço do oponente para criar a lasso. Isso oferece mais segurança e novas opções de raspagem.

4. Pratique Raspagens com Técnica

As principais raspagens da spider guard incluem:

• Raspagem de balão: Elevando o oponente com os pés e girando
• Raspagem de tesoura: Combinando spider com scissor sweep
• Raspagem técnica: Usando o momentum do oponente contra ele

5. Domine as Finalizações

A spider guard oferece excelentes oportunidades de finalização:

• Triângulo voador
• Omoplata
• Armlock
• Estrangulamentos de lapela

Erros Comuns a Evitar

• Manter as pernas muito relaxadas - sempre mantenha tensão
• Esquecer de usar os quadris - eles são seu motor principal
• Ficar muito distante ou muito perto - encontre a distância ideal
• Ignorar a defesa - sempre esteja preparado para o contra-ataque

Treinamento Recomendado

Para desenvolver uma guarda spider de alto nível, recomendamos:

1. Pratique as pegadas diariamente, mesmo fora do tatame
2. Faça drills específicos de movimento de quadril
3. Sparring posicional começando na spider guard
4. Estude vídeos de competidores especialistas como Romulo Barral e Cobrinha

Conclusão

A guarda spider é uma posição que recompensa a dedicação. Quanto mais você pratica, mais opções descobre. No longyfs, oferecemos uma série completa de aulas sobre spider guard, desde os fundamentos até variações avançadas usadas em competições de alto nível.

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